מדור "מדיטציה, אנרגיה ואור " - מאת אליסולריה אל:
דברי פתיחה ותרגיל אור   תרגיל אור שני   תרגיל אור שלישי   אנרגיות 2003   מדיטציה   משחקי אור   רטט האנרגיה במזון   אודות אליסולריה אל

חזרה לדף "עולם האנרגיות"

-

מקום פרטי להתכנסות ולמדיטציה

מדיטציה היא הרפיה, מקום של התכנסות והתבוננות, התעלות והנאה. עוד נדון למה מובילה מדיטציה ומה היא נותנת לנו.

אין צורך בידע כדי להיות במדיטציה.

אם נרצה שקט, להיות עם עצמנו, להתנקות מהיומיום, לרומם את התדר שלנו-

נמצא לנו כמה דקות פנויות כמה פעמים בשבוע (2-5 ) כל אחד כפי שמתאים לו.

נבחר לנו מקום מתאים, פינה פרטית משלנו בה אין להפריע לנו ונסגור את הדלת מאחורנו (אם זה בבית).

ניצור מקדש קטן פרטי, אולי שולחן בחדרנו ונשים עליו פרחים טריים (או עציץ ), מחברת אישית- סודית ועט, ונר ריחני.

במועד הקבוע שהחלטנו לעצמנו עליו, נבוא להיפגש עם עצמנו כאן.

נדליק את הנר, נשב או נשכב בנוחיות, נעצום עיניים ונתרגל הרפיה קלילה.

תמצאו משחקי אור במדור ותוכלו להפליג אל מחוזות השקט בעזרתם ולהתמלא באור ובתחושה טובה ומרעננת.

זה בסדר עם לעתים באות מחשבות.

זה בסדר אם לא תמיד מצליחים להיות בדממה ובהתרוממות.

לנשום עמוק ולדמיין אור. לעקוב אחרי האור בדמיון, בעיניים עצומות ולראות אותו זורם לכל פינה בגוף, לאט, לאט.

מתחיל להיות נעים.

זהו. כשההרפייה מתפוגגת נשב לכתוב רשמים ותחושות.

בהצלחה!

באהבה,
אליסולריה
elsol@zahav.net.il

-

מדור "מדיטציה, אנרגיה ואור " - מאת אליסולריה אל:
דברי פתיחה ותרגיל אור   תרגיל אור שני   תרגיל אור שלישי   אנרגיות 2003   מדיטציה   משחקי אור   רטט האנרגיה במזון   אודות אליסולריה אל

חזרה לדף "עולם האנרגיות"

לראש הדף