התיאוריה:
כל אחד מאתנו חווה מינקותו ובמשך חייו אירועים המעוררים רגשות שליליים
כגון בדידות, כעס ופחד. תחושות אלה אינן מתפוגגות כליל כאשר האירוע שיצר אותן
מסתיים, אלא מצטברות ויוצרות בנו משקעים. משקעים אלה משפיעים על התייחסותנו
והתנהגותנו באירועים הקורים לנו בהווה. לדוגמא, חוויות של בדידות, נטישה או בגידה
באמון שאירעו בעבר, יגרמו לנו היום לנהוג בהסתייגות, בחשד ובחוסר ביטחון בקשרים
חדשים, גם אם המציאות הנוכחית אינה מצדיקה התנהגות כזאת, וגם אם התנהגות זאת פוגעת
ביכולתנו לפתח קשרים עמוקים, אוהבים ומספקים. הפחד להינטש יגרום לאחד להיות תמיד זה
שרק נותן, לאחר- ליצור קשר רק עם מי שלא באמת מושך או מתאים,או שברור שאינו באמת
מעוניין, לשלישי- להישאר בקשר משפיל, ולרביעי לעזוב כל קשר מוצלח כדי לא להיעזב.
אנו מביאים עמנו לכל סיטואציה את המטענים הרגשיים שאנו
"סוחבים" עמנו מהעבר, ובמקרים רבים מטענים אלה מכבידים עלינו, מונעים מאתנו לראות
את המציאות כפי שהיא, ומכשילים אותנו. על מנת לתפקד באופן מציאותי, בטוח ופתוח,
עלינו להתמודד עם המטענים הרגשיים שאנו נושאים, לעבוד עליהם ולצמצם אותם. בינתיים
כדאי גם שנבין איזה דפוסי-התנהגות יצרנו שמכשילים אותנו, ונשנה אותם באופן מודע.
השיטה מכירה בחמש מצוקות בסיסיות כאלה: בדידות, חוסר-אונים (וכעס), פחד,
בושה, וחוסר-הערכה. כל אחד מאתנו חווה את כולן במידה זו או אחרת, בזמן זה או אחר.
לכל מצוקה יש את צורות הביטוי האופייניות לה, את דפוסי הפעולה האופייניים הנובעים
ממנה, ואת הדרכים היעילות לטיפול בה ולמניעתה.
הטיפול:
שיטת הטיפול פותחה בארה"ב בסוף שנות השבעים על ידי הארווי ג'נקינס, ומאז
התפשטה בעולם. בישראל היא נלמדת בקורסים ובסדנאות בכל הארץ, כשהבולט בין היועצים
הוא אבי בוטביה מירושלים.
כל מפגש מתחיל כשהנועץ בוחר נושא לעבוד עליו, בדרך כלל את הנושא המטריד
אותו ומעיק עליו ביותר באותו זמן. היועץ, בעזרת שאלות מנחות, ממקד את המצוקה העומדת
בבסיס החוויה, ועוזר לנועץ "להיכנס" לתוך החוויה, לחוש את הרגש שביסודה בכל עוצמתו
ולבטא אותו. חלק חשוב בהשתחררות מהרגשות הקשים הוא היכולת לחוות ולבטא אותם בכל
עוצמתם בסביבה תומכת ובטוחה.
בשלב השני מכוון היועץ את הנועץ לתחושה הסותרת את רגש המצוקה. למשל
כשהמצוקה היא תחושת חוסר-אונים, יכול הכיוון עליו יעבוד הנועץ להיות "אני לא
אוותר!!!". בסופו של דבר יוצא הנועץ מן הייעוץ כשהוא משוחרר ומחוזק מבחינה רגשית,
בנוסף למודעות השכלית להתנהגות הרצויה בשבילו.
הטיפול יכול להיערך בקבוצה או בזוג, כשהיועץ והנועץ יכולים להחליף
תפקידים (ומכאן השם "ייעוץ הדדי"). יש בו תועלת גם לטווח קצר, כשהוא משפר את
ההתייחסות ואת ההתמודדות עם האירועים העומדים על הפרק. חשובה יותר התועלת שהוא מביא
לטווח ארוך, כשהוא מקנה הבנה מעמיקה יותר של התנהגותנו, ובעיקר- פותר את בעיית
המטענים הרגשיים שאנו נושאים עמנו, ומאפשר לנו לחיות תוך מיצוי כוחותינו
ויכולותינו.
אסתר הורן:
הכותבת היא מתלמידיו הקרובים של אבי בוטביה, מוביל השיטה בארץ. היא יועצת
בשיטת הייעוץ ההדדי כארבע שנים, וכן מטפלת בצמחי מרפא, ארומותרפיה ופרחי באך,
ומאבחנת ויועצת לפי כף היד.
אתר:
www.holisticare.info
דוא"ל:
ester@holisticare.info
טל:
03-6869070
לקבלת תחזית
