ה-
EFT
היא טכניקה חדשה הפועלת על מצבים טעונים רגשית ולכן היא משחררת פחדים, דיכאונות,
טראומות, פוביות, חרדות, פחד, ייאוש, מתח, כעס, אשמה, מצוקות וכו'.
EFT
עובד גם על מצבים פיסיים כמו כאבים, קשיי נשימה, ועוד.
בשנת 1980 גילה את ה-
EFT
ד"ר רוג'ר קלהאן פסיכולוג אמריקאי מדרום קליפורניה. גרי קרייג שלמד אצל דר' קלהאן
אחראי לפיתוח של ה- EFT
ולהפצתו בעולם באמצעות אתר אינטרנט :
www.emofree.com
טכניקת הטיפול פשוטה: המטפל נוקש
בעזרת קצות האצבעות על קצות המרידיאנים של המטופל. בזמן שהמטפל נוקש על המטופל,
המטופל מתמקד בעניין הספציפי שמטריד אותו ושהוא רוצה לשחרר. ההתמקדות נעשית באופן
מילולי וגם בהדמייה.
יש חשיבות גדולה להתמקדות של
המטופל בעניין המטריד כי באמצעות ההתמקדות עולים הרגשות והתחושות הרלבנטיים. התפקיד
של הנקישות הוא לשחרר את הרגש והתחושה המטרידים. אם המטפל נוקש על המטופל כאשר הרגש
והתחושה הרלבנטיים אינם נמצאים (כי למשל המטופל מהרהר באותו זמן בעניין אחר), לא
יתרחש שחרור רגשי.
ההנחה שעומדת בבסיס השיטה היא
שטראומה נפשית או פיסית גורמת גם לשיבוש הזרימה האנרגטית בגוף. הנקישות מסדירות את
הזרימה האנרגטית, וכאשר הזרימה האנרגטית חוזרת לתיקונה, יש שחרור רגשי.
היתרון של ה-
EFT
הוא במיידיות של התוצאות. לעתים קרובות השחרור הרגשי הוא מיידי, במקום, תוך כדי
הנקישות.
הטכניקה הבסיסית כוללת 4 שלבים:
1.
עיסוי קל בעזרת האצבע והאמה של נקודה
שנמצאת בחזה העליון (באקופונרטורה נקראת
k27), ותוך כדי
העיסוי אומרים 3 פעמים את המשפט הבא: "למרות שיש לי ... אני אוהבת את עצמי ומקבלת
את עצמי באופן עמוק ומוחלט". במקום החסר אומרים את העניין שמטריד כמו פחד גבהים,
כעס, כאב, וכו'. לדוגמה: "למרות שיש לי כעס על אבא שלי, אני אוהבת את עצמי ומקבלת
את עצמי באופן עמוק ומוחלט".
התפקיד של השלב הראשון הוא לכוונן או לאפס את המערכת האנרגטית. כאשר המערכת
האנרגטית יוצאת מאיפוס, האדם נכנס למצב שנקרא היפוך פסיכולוגי: במצב הזה האדם רוצה
לשחרר מצב מטריד מסוים אבל התת מודע איננו מאפשר שינוי כי הוא תופס את ה"מצב
המטריד" כמצב הכרחי, כמצב של הגנה. היפוך פסיכולוגי נוצר כתוצאה ממחשבות תבוסתניות
כמו אני כישלון, אני לא שווה, אני אפס, לא יוצלח וכו'.
אם האדם נמצא במצב של היפוך פסיכולוגי הנקישות לא תהיינה יעילות. לכן תפקיד השלב
הראשון הוא לכוונן את המערכת האנרגטית ולאפשר לנקישות לפעול.
2.
נקישות על קצות המרידיאנים: בשלב
השני המטפל נוקש בעזרת האצבע והאמה על 12 נקודות שהן קצות המרידיאנים: 5 נקודות
באזור הפנים, 3 מסביב לעיניים, מתחת לאף ובסנטר. 2 נקודות בחזה העליון ומתחת לבית
השחי ו- 5 נקודות באצבעות ובכף היד.
הנקישות הן הכלי שמשחרר את המצבים הרגשיים: המטפל נוקש בעדינות כ- 7 נקישות בכל
מקום והמטופל מתמקד בעניין הספציפי. ההתמקדות נעשית בקול רם, כמו: "יש לי כאב במרפק
ימין" וגם באופן פנימי באמצעות תשומת לב לכאב במרפק ימין.
3.
בשלב השלישי המטפל נוקש על נקודה בגב
כף היד והמטופל עוצם עיניים, פוקח עיניים, מסובב את גלגל העיניים ימינה ולמטה,
שמאלה ולמטה, סיבוב שלם לצד אחד, סיבוב שלם לצד שני, מהמהם מנגינה, סופר מ- 1 עד 5
ושוב מהמהם מנגינה.
תפקיד השלב השלישי הוא להפעיל את כל אזורי המוח באמצעות הנעת העיניים המהום וספירה.
האינטגרציה של כל אזורי המוח מיעלת את האפקט של הנקישות.
4.
בשלב האחרון חוזרים על הנקישות,
כלומר חוזרים על השלב השני.
הטכניקה הבסיסית על ארבעת חלקיה
אורכת כדקה וחצי והיא מופעלת כל פעם מחדש. כלומר, המטופל מעלה עניין מטריד מסוים,
המטפל מפעיל את הטכניקה הבסיסית כולה על המטופל תוך כדי התמקדות המטופל בעניין
המטריד. בסוף כל סיבוב המטפל בודק אם חל שינוי בתחושת המטופל וממשיך להפעיל שוב
ושוב את הטכניקה הבסיסית כולה תוך כדי שינוי הנושא עד להקלה המירבית. כלומר הטכניקה
הבסיסית מופעלת כל פעם מחדש והדבר היחיד שמשתנה הוא הנושא שהמטופל מתמקד בו.
כלומר, השיטה מאוד פשוטה. אין צורך
באיבחון מורכב שמטרתו להתאים נקודות נקישה לנושאים מסוימים – בכל נושא מפעילים תמיד
את הטכניקה הבסיסית כולה.
וזה היתרון של השיטה: היישום
הפשוט. השיטה איננה דורשת ידע מוקדם וניתנת ליישום על ידי כל אחד ואחד. ברוב המקרים
השחרור הרגשי וההקלה מורגשים כבר במהלך הנקישות. כאשר עובדים על הנושא הנכון שנוגע
ברגש ובתחושה הרלבנטיים, מתרחש שחרור רגשי. כאשר נוקשים ואין שחרור רגשי, כנראה שלא
נוגעים באמת בנושא האמיתי, לכן יש לשנות את הנושא עד שמגיעים להקלה.
באמצעות טיפול מקצועי של
EFT
(שנובע בעיקר מניסיון), אפשר להגיע עמוק אל תוך דפוסי התנהגות וחשיבה,
לשנות אותם ולשחרר דפוסים מגבילים.
לקבלת תחזית
