עוצמת הרכות הינה גישה להתפתחות אישית, המבוססת על טכניקת נענוע הגוף בידי מטפל,
תוך כדי תהליך של הקשבה ומודעות לגוף. שיטה התפתחותית זו מתבססת על גישת חוכמת
הגוף, שלפיה הגוף אוצר בתוכו את כל התשובות.
הטכניקה הפיזית נקראת הפעמה, והיא נענוע עדין של הגוף בקצב פעימות לב העובר. קצב
זה צרוב בזיכרון התאי שלנו, ולכן התחושות המתעוררות הן עמוקות ומזינות. ההפעמה
עוקפת את הראש, את הויכוחים, ומגיעה ישר ללב. הבסיס לריפוי הוא הרכות, שכן כאשר
מופעל כוח- יהיה כוח נגד.
קצב
ההפעמה מעורר את תנועת הנוזלים (המים) בגוף. סגולות המים הן תנועה מתמדת, סוד
האיזון, יכולת לשקף מצבים, כוח לחלחל ולזרום.
ברגע
שהנוזלים בגוף מוזרמים, התכונות המיוחדות של המים מתחילות להשפיע על המטופל.
עוצמת הרכות מציעה דרך אחרת, דרך של מגע רך ומאוד עדין, מגע אשר גורם לרכות לחלחל
פנימה ולהפוך להיות הפרספקטיבה של המטופל כלפי העולם. זו גם הסיבה להשפעתה
העמוקה על מערכות יחסים ועל התפתחות אישית בכלל.
ההנעה של הגוף מחזקת ומחיה אותו, מרפאה ומחדשת את תאינו וגם מעניקה לנו ראייה
חדשה על המציאות ועל הסובבים אותנו. כאשר הכול בתוכנו זורם, עובר לגופנפש מסר
שהכול בתנועה, שום דבר אינו קבוע ובכל זאת התחושה היא של בטחון עמוק.
ההפעמה מעבירה מסר של אינטגרציה ושלמות, בזכות התנועה הזורמת מכף רגל ועד ראש,
המופעם והמפעים צופים בגוף כולו ולומדים להקשיב לגופנפש ולקבל את כל חלקיו.
המגע
הרך בשילוב תנועת הנוזלים בגוף מזכירים את המים וכך מחברים לחלק הרך שבתוכנו.
החלק הרך הוא החלק הנזקק, החלק שרוצה שיחבקו אותו החלק שרוצה אהבה החלק הזקוק
לצרכים הרגשיים הראשוניים. למעשה אנו מתחברים לתינוק הפנימי שבתוכנו.
עצם
החיבור לתינוק הפנימי מלמד אותנו על הדפוסים הישנים שלנו, על הדברים שמסיטים
אותנו ועל אילו שעורים עלינו לעבור.
שלושת עיקרי עוצמת הרכות הם קבלה, העצמה ומודעות. בשילוב עם ההפעמה יוצרים שלושת
עיקרים אלה תהליך חיוני של אינטגרציה בגוף ובנפש.
לעבור תהליך של אינטגרציה פירושו להיות שלם ולחיות את החיים על כל ביטוייהם.
בשילוב עם האימון האישי הלקוח מפנים וגם מיישם עקרונות אלה על מנת להשיג את
מטרותיו.
הגוף
החכם מזמין אותנו לבטוח בו והתחושות שהלקוח מזהה דרכו מעמיקות ומאיצות את התובנות
העולות באימון, תוך המסת ההתנגדויות.
שילוב זה מציע הזדמנות ייחודית, עוצמתית ויעילה להעמקת התהליך
והרחבת האפשרויות להתפתחות בכל תחומי החיים.
איך
זה עובד?
כל
פגישה נפתחת בשיחת אימון. לאחר סיכום השיחה הלקוח מגיע לתובנה מרכזית, שאלה או
משימה לפעולה, ואיתה הוא "עולה למיטה". ההפעמה (הנענוע) פועלת ממקום של מודעות
לסוגית האימון. בזמן הנענוע מתקיימת תקשורת ייחודית לעוצמת הרכות, שמטרתה לאמן את
הלקוח בהתמקדות בהווה דרך מיקוד התחושות בגוף והעלאת המודעות לסיפור אותו הוא
"שומע" מהגוף בחלקיו השונים.
התחושה המתעוררת בלקוח היא של הרפיה עמוקה וארגעה של מערכת העצבים. הנענוע יוצר
חוויה של נחמה ואופטימיות.
עם
החוויה הזו הלקוח יוצא מהפגישה ללא סיכומים ו/או הבנות נוספות, על מנת לא לתת
לראש להשתלט שוב, אלא לאפשר משך זמן עם החוויה עצמה.
השילוב של האימון האישי עם עוצמת הרכות יוצר גישה ייחודית המאפשרת אינטגרציה בין
כל החלקים של חיינו: הקוגניטיבי (השכל), הרגשי, הנפשי והגופני.
היתרונות:
-
האצה והעמקה של ההתפתחות האישית.
-
השכנת שלום בין האדם לגופנפש שלו ומכאן-ביחסים עם הסביבה:זוגיות,הורות ,משפחה
עבודה ושאר מעגלי החיים.
-
הקצב והמים הם עקרונות החיים. המאמן גם הוא אמור להיות קשוב לשני יסודות אלה
בתהליך האימון:קצב ההתקדמות למול המטרות והזרימה,התנועה של הלקוח במעגלי חייו.
-
כמו באימון האישי, כך בעוצמת הרכות איננו מאבחנים, אלא מעודדים את הלקוח לזהות
בעצמו את המסיטים, הערכים, הרצונות והמטרות.
-
מיומנות ההקשבה מתרחבת ועוברת מהמילים לשפת הגוף החכם.
-
כמו ב
co active
coaching
כך גם בעוצמת הרכות הדגש בשיטה הוא על פיתוח הכוח החיובי הקיים והטבוע באדם
ויכולתו לבחור את הדרך הנכונה עבורו.
נספח כלים למאמן:
כדאי
להזמין את הלקוח לעצור לרגע ולהכיר את העולם הפנימי. העצירה, למרות הפחדים ממנה,
מעניקה בחירה ומעצימה את האדם. היא מאפשרת להרגיש, מחזירה את הספונטניות
ומעודדת להקשיב לקול הפנימי.
בהקשבה יעלו רגשות חדשים, ביניהם גם חוסר הביטחון והפחדים, אך כל שינוי מתחיל
במודעות.
רגע
לפני שקופצים לשינוי, חשוב לעצור ופשוט לחקור. הזמן הדרוש לשינוי הוא רגע - 60
שניות של הקשבה.
תרגיל דקת מודעות
לעצור כל יום ל 60 שניות ולשים לב מה קורה-בגוף,במחשבות,ברגשות,בנשימה.
התרגיל מחזיר אותנו לכאן ועכשיו. מאפשר לראות איפה אנחנו ולבחור במה רוצים
להתמקד.
מומלץ לנהל יומן "הרגע" ולתעד את החוויות והתובנות של דקת המודעות.
אנה
לדרמן
לקבלת תחזית
