מדור דמיון מודרך מאת דורית קרסו:
התמודדות עם כאב   טיפול בהתמכרויות   משיכת הזדמנויות

חזרה לדף דמיון מודרך

טיפול בהתמכרויות באמצעות דמיון מודרך / דורית קרסו

כהקדמה, טיפול זה אינו בא במקום טיפול יעוץ ואו לווי רפואי. טיפול זה יבוא ליד הטיפול המומלץ על ידי הרופא.

מצבים של התמכרות הינם מצבים לא נעימים בהן הגוף והנשמה שלנו מכורים למשהו, פיזית או נפשית ולרוב שניהם.

גמילה מהתמכרות הינה תהליך שעשוי לקחת זמן, ופעמים ההתמכרות נמשכת כל החיים. כלומר מי שמכור לסיגריות, או אלכוהול, גם אחרי גמילה ואחרי שנים בהן אינו מעשן או שותה, הוא יקח סגריה אחת,או כוסית אחת, והוא מיד חוזר לעישון או שתיה מלאים.

התמכרות יכולה להיות לאלכוהול, לסמים, להימורים, למין, לסיגריות, ועוד.

על מנת לטפל בהתמכרות, אנו כמובן פונים ליעוץ רפואי, אך לאחר שניתן לנו הטיפול הרפואי המומלץ אנו יכולים לסייע לטיפול על ידי תרגילים בדמיון מודרך אשר יקלו על הגמילה, יעשו אותה קלה יותר, ונסבלת יותר.

תרגיל זה יכול גם לסייע בהפחת כמות הסיגריות או המשקה, לפני התחלת טיפול גמילה.

כלומר גם מי שעדיין לא הגיע להחלטה שהוא רוצה להגמל, אך מעונין להפחית את הכמות, יכול להעזר בתרגיל זה, אשר מקטין את הצורך בעישון או השתיה.

למעשה ההתמכרות מופיעה בהילה שלנו כמו שהיא מופיעה בגוף עצמו, ניקוי ההילה כבר יכול להוריד את רמת הצורך בניקוטין, אלהוכוהול והשאר.

ולכן מומלץ אך אין זו חובה, להסתיע במטפל אשר עושה הילינג ויכול לנקות לכם את ההילה , אין זה משנה איזה סוג הילינג ,או איך בדיוק קוראים לסוג ההילינג שהוא עושה העיקר שהוא ינקה את ההילה מהכתמים השחורים אשר מכסים אותה והם הם ההתמכרות.

מומלץ גם להתקלח לפני טיפול כזה, והכוונה למקלחת של מיים זורמים, ולא טבילה באמבט. המים הזורמים אשר שוטפים אותנו מקצה הראש ועד קצות האצבעות, עוזרים בניקוי ההילה.

בנוסף שהות ליד מיים זורמים, מפל, נחל, או אפילו חוף הים בעת שיש גלים, גורמים לאנרגיות שליליות בהילה שלנו להתכווץ ולקטון.

אבל, חשוב מהכל, זה נושא ההחלטה, על מנת להגמל, אנו חייבים להגיע להכרה והחלטה שאנו רוצים להגמל. אין גמילה שתעשה על ידי משהו או מישהו חצוני, אם אין רצון והחלטה רציונאלית של הנגמל.

ןלכן דבר ראשון אחרי שהחלטנו, ניתן להחלטה שלנו כח.

היקום יתמוך בנו בכל אפמונה שאנו בוחרים להאמין בה ולכן נעזור בתמיכה זאת על מנת להגשים את ההחלטה.

בדמיון , נרשום על ניר זוהר את ההחלטה, " אני מפסיק לעשן" , נגלגל את הנייר נכרוך אותו בחוט זהב, ונימסור אותו לקרני האור קרני השמש , נבקש את עזרת היקום ואת עזרת המדריך האישי שלנו בקיום וביצוע  ההחלטה שלנו.

למעשה נותר עכשיו לבצע תרגיל בדמיון אשר יתמוך בחלטה שלנו. אולם מי שמתורגל כבר במדיטציות ותרגילים בדמיון מודרך יווכח שבתרגיל זה יצוצו דברים שלא היו בתרגילים אחרים.

למעשה הגוף המכור וגם במוח יתנגד בכל מאודו לתרגיל זה משום שהגוף רוצה להמשיך את ההתמכרות. והוא יתן לכך הרבה סימנים , יתרה מזאת גם במוח שלנו מתנגד לויתור על ההתמכרות, והוא יזמן לנו את כל ההפרעות האפשריות.

למשל ברגע שנעצום עיניים כדי להכנס למדיטציה ולתרגיל נגד התמכרות, יצלצל הטלפון, רוב הסכויים שתהיה זו טעות במספר אבל זה משהו שהמח רב העוצמה שלנו זימן כדי להפריע. בנוסף ברגע שנעצום עיניים אם אנו בתנוחת שכיבה רוב הסיכויים שנרדם מיד עם התחלת התרגיל, משום שזה הדבר הכי קל למוח שלנו לעשות על מנת לנטרל את התרגיל, פשוט להרדים אותנו.

אם נבצע את התרגיל בתנוחה שאינה נוחה להרדמות הרי אז, פתאום יתחיל לגרד לנו פה, ולעקצץ לנו שם, ושרירים יקפצו ברגל או נרגיש שמשהו נכנס לנו לעיין, וזה גורם לדמעות..פתאום התקפת עטושים או שיעולים. אין סוף הפרעות והצקות של הגוף והמח אשר מתנגדים להחלטה שלנו לוותר על ההתמכרות.

פה עלינו להיות חזקים , לא לוותר, אחרי פעם או פעמיים שבהן יצלצל הטלפון ולא נתן לזה להפריע לנו, לא יהיו יותר צלצולים. אחרי פעם או פעמים שנרדם, ונתחיל שוב את התרגיל מיד כשנתעורר שוב, לא יהיו יותר הרדמויות.

אחרי כמה גרודים ועקצוצים אשר בנחת ובלי להתרגש נניח להם לחלוף ואם אין ברירה אז גם נגרד או נרגיע עם היד גם אילו יפסקו. עלינו להראות נחישות והתמדה ואז כל ההתנגדויות יעלמו. לאחר העלמות כל ההתנגדויות אנחנו למעשה כלוח חלק לביצוע התרגיל אשר ישפיע עלינו בעוצמה גבוהה יותר לאחר שהבסנו את כל ההפרעות.

וגם אם לא ממש הבסנו את ההפרעות, נוכל להמשיך בתרגיל ולנסות להתעלם מהם כמיטיב יכולתנו, פשוט להניח לטלפון לצלצל, לגרד כאשר מגרד לנו, ולדמוע כאשר זה קורה, אך לא להפסיק את התרגיל. פשוט לא לוותר.

זה נשמע קשה אולם בפועל זה עובד הרבה יותר מהר ממה שנדמה.

שבו (לא לשכב משום שתירדמו) בנוחות, במקום נוח בבית ונסו לנתק טלפונים פלאפונים וכל דבר שעשוי להפריע .

בדמיון לכו אל המקום השקט שלכם, אותו מקום שיש בו איכויות של שלווה ונינוחות עבורכם ,מקום בטבע מרגיע ושלו. חושו את המקום בכל החושים, הריחו הקשיבו, געו , הביטו. תנו לטבע לחלחל אלכם

ועכשיו דמיינו את ההתמכרות שלכם, (לסיגריות, אלכוהול, או כל דבר אחר) כאילו היא מין מדוזה אמורפית בעלת צבע אפור נוזלית עומדת מולכם קרוב קרוב, למדוזה זאת יש זרועות ארוכות כמו של תמנון המון זרועות וכולן דבוקות לגופכם. כל זרוע של המדוזה האפורה מחוברת לגופכם בואקום ויש המון כאילו.

אתם מתחילים עם הזרועות אשר מחוברות לצד שמאל של גופכם, אחת אחרי השניה אתם מסירים את הזרוע הדבוקה לגופכם, מסירים כך שהיא חוזרת לגוף המדוזה, והופכת להיות חלק מהמדוזה ולא עוד זרוע, כלומר הזרוע נעלמת.

כך אתם מסירים זרוע אחר זרוע, זה נשמע קל אבל זה לא כך משום שפעמים הזרועות פשוט אינן יורדות או שהן יורדות ואז חוזרות, אל לכם לוותר, המשיכו להסיר זרוע אחר זרוע והחזירו את הזרועות למדוזה. לאחר שהוסרו כל או חלק נכבד מהזרועות דמיינו שהמדוזה מתגלגלת בתוך עצמה הופכת לכדור אשר מתרומם מעלה ונבלע בחור שחור בתוך היקום.  ואז חזרו אל המקום בטבע ופקחו עיניים.

תרגיל זה יש לעשות פעמיים ביום ולהקדיש כל פעם כעשרים דקות, ככל שתעשו זאת יותר כך יפחתו מספר הזרועות של המדוזה ויהיה לכם יותר קל להסיר אותן. עד שתגיעו לכך שהזרועות כבר יורדות מעצמן. המדוזה תמיד תהיה שם בכל פעם שתחזרו לתרגיל, למעשה היא תהיה שם כל החיים משום שמי שמכור יודע שהוא מכור כל הזמן וגם אם הוא נגמל הרי שטיפת אלכוהול אחת או סיגריה אחת יחזירו אותו מיד להתמכרות, כלומר היא ממתינה לה שם לשלוח את זרועותיה לאחוז שוב. דעו זאת והשמרו מכך. זכרו זאת בכל פעם שתרצו להדליק סגריה או לשתות אחרי שנגמלתם.

לכל הספקנים, התרגיל עובד, מנסיון אישי בגמילה מסגריות.

בהצלחה

בהצלחה,
דורית קרסו
doritka@netvision.net.il

מדור דמיון מודרך מאת דורית קרסו:
התמודדות עם כאב   טיפול בהתמכרויות   משיכת הזדמנויות

חזרה לדף דמיון מודרך

לראש הדף