ננשום פנימה בעיניים עצומות.
אור זהוב חמים. ננשום.
כעת ננשום אור זהוב ונדמיין את המילים:
שמע ישראל ה´ אלוהינו ה´ אחד.
נצבע אותם בזהב מאיר ובוהק.
כעת המילים מתחילות לרחף סביבנו.
הן מתנועעות במעגל ויוצרות ספירלה סביבנו.
הן מקיפות אותנו בתנועה ספירלית מלמעלה
מעל לקדקוד ועד למרגלותינו,
ובחזרה, מלמטה בכיוון הקדקוד.