מדיטציה
–
היא טכניקה עתיקה כאחת השיטות המהירות להרגעת הנפש .
בזמן
מדיטציה אנו נפתחים למקורות אנרגיה חזקות וטוענים בא את הגוף השכל והרוח. התוצאות
היינן מיידיות . שקט נפשי ממחשבות ,רוגע .
לאחר
10 דק ישנו מרץ אשר אפשר להשוות אותו לכמה שעות שינה.
ישנן
מדיטציות קצרות העורכות מספר דקות וקיימות מדיטציות ארוכות של כחצי שעה וחלקן יותר
.
כ3-
דקות מייד לאחר מדיטציה ישנה הרגשה של נמנום או אופוריה לכן אין לבצע מדיטציה תוך
כדי נהיגה ,שימוש בנשק או כל פעילות אחרת בא נמנום יכול להביא תוצאות לא רצויות .
קימות
שיטות שונות של מדיטציה אשר בכולם תוצאה אחת משותפת והיא רוגע ,שקט נפשי.
אנו
נתמקד בכמה מהן .
- ישנה
מדיטציה מודרכת - אשר בא אנחנו מתמקדים במטרה ספציפית .
מדיטציה זו נעשת בד"כ בליווי מנחה המדריך מה לראות במדיטציה .
ישנן
מדיטציות מודרכות לפיתרון בעיות רפואיות מאלגיות ,הצטננויות ,כאבי ראש ועד למחלות
מסכנות חיים כמו מחלות לב וסרטן .
ישנן
מדיטציות מודרכות לתקשור
מכאן
אנו רואים כי המדיטציה המודרכת עוסקת גם בריפוי הגוף וגם בריפוי הנפש .
נשימות לפני מדיטציה
עצום
את העיניים וקח נשימה עמוקה עמוקה שעולה דרך עמוד השדרה לגרון לעצור אותה לפני
הנשיפה ל5- שניות ולנשוף .
לקחת
נשימה שניה עמוקה עמוקה שעולה ועולה עד לגרון לעצור .. ולנשוף.
לקחת
נשימה נוספת לעצור ולהוציא.
מדיטצית האור הלבן
מדיטציה זו מועילה ביותר במקרים של עייפות ,עצבנות , או כפי שאני מכנה אותה זריקת
מרץ .
עצום
את עיניך לא לשכוח ביצוע נשימות עמוקות לפני כן
ראה
דמיין שגופך הוא צינור חלול .
התמקד
בנשימה דרך הנחיריים . שמע את הנשימות והנשיפות שלך והיה מודע להם .
בקש
מאלוהים , מהמלאכים , מהמדריכים שיעזרו לך להתקדם ושישלחו לך קרני אור בצבע לבן
לכפות הידיים ולכפות הרגליים .
ראה את
קרני האור נכנסים לכפות הידיים והרגליים .
הודע
לאלוהים ,למלאכים , למדריכים על האור שנשלח .
ראה
דמיין שמעליך יש אור לבן ויפיפה היורד מלמעלה ונכנס אל צאקרת הכתר שלך . ראה את
שהאור ממלא את גופך החלול . ראה את האור ממלא אותך מבפנים עד שהאור מתחיל לגלוש
לחוצה דרך צאקרת הכתר .
כך
לעצמך את הזמן הדרוש לך .
כאשר
אתה מרגיש כי אתה צריך לסיים את המדיטציה הודע מכל הלב לכל מי שנתן לך את האור
הלבן .
נשמו
כמה נשימות עמוקות ולאט לאט התעורר מהמדיטציה .
הזז
לאט את אצבעות הידיים והרגליים .
השאר
לשבת עוד כמה דקות .
נכתב ע"י שרה קרן נטורופתית שנה שלישית מרפאה באנרגיה, מתקשרת,
מאזנת אנרגטית
מלמדת רייקי, מדיטציות, תקשור, יכולות לראיית הילות, מודעות והעלאת הביטחון
העצמי
or_ker@netvision.net.il
לקבלת תחזית
