מדיטציה שימושית –
צמיחה אישית
/
מיכל רון
כולנו רוצים להיות מאושרים, ושאלת מליון הדולר היא: ... איך?
וישנן גם שיטות רבות.
אני מאלה שנהנים לבדוק כל מה ש'מריח' לי טוב, ולבדוק את התוצאות:
מה קיבלתי? האם נהניתי? כמה זמן המשכתי להנות מה'פירות'?
לאחר תהיות וטעיות רבות בדרך, אני מסתמכת כיום בעבודתי על שלושה
'עמודים' עיקריים: הגוף, הרגש והמיינד (mind).
רק העבודה המשולבת על שלושתם ביחד יכולה להביא אותנו למקום בו טוב לנו באמת באמת.
לא ייתכן שהגוף יהיה מכווץ, נוקשה או דואב ואנחנו נרגיש טוב. לא
ייתכן שנרגיש בודדים, כעוסים או מלאי בושה ושיהיה לנו שקט בראש. כך גם לא יכול
להיות לנו טוב כשהראש מלא ב'רעש'. כדי שיהיה לנו טוב חייבים גוף שטוב לו, רווחה
רגשית ושקט בראש, ומסיבה זאת כל תהליך צמיחה שהוא חייב להביא בחשבון את שלושת
הגורמים הללו – גוף, רגש ומיינד.
אופן העבודה שונה בכל אחד מאותם התחומים, ולכל אחד מאתנו צרכים
שונים בכמות שונה בכל הנוגע לעבודה בכל אחד מהתחומים הללו. כל אחד מאתנו 'סובל'
במידה רבה או מועטה יותר מחוסר איזון בכל אחת מהמערכות. חלקנו ניתרם ביותר
אם נתחיל בעבודה על 'שקט בראש', למשל באמצעות מדיטציה. לאנשים אחרים יהיה קל יותר
אולי להגיע לאיזון באמצעות עבודה עם הגוף דווקא – לאחר שעשו מאמץ פיזי גדול.
ויהיו גם אנשים שלא ימצאו כל עניין במדיטציה או בעבודה עם הגוף. הם זקוקים למקום
כלשהו בו יוכלו לפרוק את הרגשות המעיקים עליהם – פחד, בדידות, בושה, וכד'.
ה'טריק' לגבי כל אחד מאתנו הוא למצוא את אופן העבודה שישפר במידה
הניכרת ביותר את איכות חייו. תכניות לצמיחה אישית כדוגמת הקורסים או סדנאות
המדיטציה השימושית מאפשרים לכל אדם שבוחר בצמיחה אישית לנסות ולהתנסות בצורות
העבודה שונות.
עבודה עם הגוף יכולה לכלול למשל תשומת לב לגוף ולנשימות. אנשים
רבים אינם נושמים לבטן או לחזה, ויש אנשים שהולכים כל החיים כשכתפיהם מורמות,
ואפילו אינם יודעים זאת. ומה לגבי הפנים? כמה אנשים אתם מכירים שלובשים תמיד את
אותה הבעה – עצובה, כועסת או רצינית? עבודה שמעלה את רמת תשומת הלב שלנו לאותם
האזורים יכולה לאפשר לנו להפסיק דפוסים אוטומטיים שלהם אנחנו 'מכורים' – עצבנות,
דכאון, שעמום, ועוד.
כך גם העבודה עם הרגש. יש הפוחדים מן העבודה הרגשית משום שהיא
נוגעת תכופות בתכנים הכי כואבים של חיינו. לא לכולם קל להפתח או לבכות, אפילו
בחברתם של אנשים קרובים, אוהבים ומאפשרים. הבשורה הטובה היא שעבודה רגשית עמוקה
ומשמעותית לא חייבת להיות כרוכה ב'דרמה' גדולה. לפעמים פשוט היכולת לשבת במדיטציה
ולמנות באזני עצמנו את מעלותינו (כאשר הגוף נינוח והראש שקט) יכולה לעשות פלאים.
ולבסוף – המיינד יכולה להקנות כלים שימושיים לעבודה עם הגוף ועם
הרגש. היכולת להרגע, לנוח, לשים לב ולהיות בשקט יכולה לשמש מטרה בפני עצמה, אך
יכולה גם להוות בסיס וקרש זינוק נפלא לשלב הבא בדרך אל האושר.
מיכל רון
michali67@walla.co.il
-
מדיטציה מאת
מיכל רון
אודות מיכל
רון ורשימת מאמרים
חזרה לפרק
מדיטציות
