מדיטציה היא מצב בו האדם (המודט) נמצא קשוב כולו לתהליך המסוים אותו הוא
עובר,כמובן זה תלוי בסוג המדיטציה.
קשוב
משמעותו : נמצא כאן ועכשיו ,נושם,מקשיב לנשימה הטבעית של הגוף..
רוקד: נמצא עם הריקוד ונותן לעצמו חופש מוחלט להביע בריקוד את עצמו ואת מה שעובר
עליו..
כלומר: יש אין סוף מדיטציות בעולם, רובן מתייחסות לחושים שלנו ,להיות עם הגוף
והחושים או לא להיות.
,פשוט לנסות להגיע לשקט נפשי עמוק ללא מחשבות כל שהן..כשהמטרה הסופית היא להגיע
להארה.
ההמלצה שלי היא פשוט לבחור מדיטציה שאנו מרגישים בה נוח
ולהתחיל את הבוקר בתרגיל פשוט: לשבת בכסא נוח, ללא הפרעות
סביבתיות, לקרוא לאל ,או למי שאנו מאמינים ,לעזור לנו לקבל את שאנו זקוקים ולא
לעשות דבר.
לאט
לאט ידינו נפתחות לחום ולאהבה שהעולם שולח לנו ואנו מרגישים חזקים יותר ובריאים
יותר ובתחושת שקט ושימחה זו ניתן
לפתוח את היום.
אורן
נוטוביץ
לקבלת תחזית
